paroの育児日記&ハンドメイド! 時々バレエ


育児とハンドメイドを中心にご紹介しています。
by parohand
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カテゴリ:バレエ( 155 )

やっぱりドゥミ

ドゥミの続き…


今回は4回目という事もあり、振り確認だけではなく、アティチュードターンや、回る部分の細かいご指導がありました。

まず、
シャッーセ→プリエアップのアティチュードターン。

私は後ろ重心のまま4番から後ろ足で床を蹴ってアティチュードにしてたのですが、

正しくは、シャッーセ→軸足に重心を乗せたプリエからアティチュードターン。でした。

これは、軸足でしっかり床を押したプリエが必要です。そしてその床を押したプリエからドゥミを通過してポアントに。

プリエした時に、かかと重心になってしまうと上がれません。

そうか!
いつも、先生が言ってる爪先の方に重心ってやつか!
ドゥミの状態を維持する筋肉がないと余計にしんどいんや!

って気付きました。


そして、もう一つ。
最後の方の、シャッセ→プリエアップでアンディオール。

これも同じ。
後ろ重心の4番してました。
だから、私の場合は軸足プリエでアラセゴンを通る事で4番にならないようにしました。

プリエでかかと重心になってしまうから上がるの大変141.png

ここでもやっぱりドゥミをキープ出来る筋肉が必要って思いました。

ドゥミって言っても見た目はアテールで、かかとは床に触れている程度でいつでも上がれる準備です。

上手な人を観察してると、
アテールに見えるけど重心は爪先で、かかとは微妙に浮いている。
めっちゃ低いドゥミ。


奥が深すぎる…



これが〝床を押して立つ″って事?
そーなら、私は今までただ立ってただけ。
トゥシューズに立たせてもらってるだけ。

しかも、後ろから何かに引っ張られてる気すらする105.png


凹んでる場合じゃないなぁ。。
どーにか、しないと‼︎
































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by parohand | 2018-10-15 19:10 | バレエ | Comments(0)

ドゥミ

ドゥミが硬い…って

やっとやっとわかった。

ドゥミしてなかった。
してるつもりやった。

あの硬いトゥシューズでドゥミをするには、
足裏の筋肉が全く足りません149.png
足全体の内側の筋肉も全く足りません149.png
全く床を押せてません149.png


土曜日のレッスンで、、
ジュテから1番通過してアティチュードってのをやったのですが、1番通過する為の引き寄せる内側の筋肉が全く感じられず、どこにも力が入らず…

なんとか1番もどきを通過し、その疲れた状態で片足でプリエアップなんてとんでもない141.png

レッスン後に、何回も繰り返し練習したら、軸足の太ももの内側が筋肉痛になりました。

あ…
一応、筋肉は存在してたみたいです。。

こんな気付きがあり、凹んでる状態で翌日はエトワールのバリエーションレッスン4回目でした。

このレッスンで、ドゥミの大切さに気付き、今まで何をしとったんやーーー!ってまた凹んで、途中数分気持ちがフリーズしてしまいました119.png


つづく…


































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by parohand | 2018-10-15 18:40 | バレエ | Comments(0)

エトワール3回目

今日は、月1バリエーション、
エトワールの3回目でした。

前回足を痛めてから、たまたまトゥシューズレッスンの日が1日だけだったので、
今日は久しぶりにトゥシューズを履きました。

今日は絶対ケガしたくない!って腰引けてたけど、いつもより集中出来ました。

そう、引き上げできてなくて足に乗っかり気味の私は、人一倍集中しないといけないのです
そして、引き上げを身につけなくては体がもちません119.png

治りきるまではと、自主練をセーブしていたので、ちょっと忘れてしまって、、音が怪しかった。。


踊り始めのカトルみたいなん、なんとなくでやってたけど、それサンク?って言われて、
サンク?サンクて何?って頭からハテナいっぱい出ました(笑)
アントルシャ・サンクって言うみたいですね。

ちゃんとやったら難しい119.png

1回目は振り確認。
2回目と3回目は通して踊りました。

2回目は、足の出す角度とか注意しながら踊ったけど音がわからなくなったから、
3回目は音を大切に踊ったら、注意しなあかんところほとんど、スルーしてしまいました。

もっとバランスよく出来ないものかね…(情)

それにしても、エトワール難しい‼︎

なんとなくでは誤魔化せないわ119.png

汚いアティチュードターンもすぐに下ろせないから、トントンしてる間ずっと汚い。
爪先伸ばしたいけど、アラベスクを維持するのに必死になりすぎて爪先まで神経行かないし…

最後のシャーッセ前足でプリエアップ回るも恐怖心で余計に恐怖…

エトワールは難しいから、11月までずーっとエトワールらしいので、あと2ヶ月自主練頑張ります。

まずは引き上げから105.png
一瞬頑張れても、引き上げ続ける筋力?がない。
だから固めて維持しようとするけど、すぐに落ちるみたい。
自分では最大限引き上げてるつもりでも、先生がグイってするとめっちゃ上がる、そして、先生が手を離すとすぐ落ちる。
今日も、ルルベで両足のふくらはぎつって痛かった。
足に乗っかってる証拠です。

今日は〝こむらがえり″に気を付けて寝ます(笑)

↓新しい仲間 かえるちゃん🐸
これで、リハビリと、足底筋を鍛えます!
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by parohand | 2018-09-02 22:43 | バレエ | Comments(0)

筋力低下

バレエの夏休みに入る直前に右足を痛め、

10日間の休み中、極力安静に、出かける時は固定していました。

休み明け1回目のレッスンはグランパドシャ以外はまあまあ大丈夫でした。
ただ、バーレッスンで関係のない左足の爪先に力が入らなくて…119.png

2回目のレッスンでは、グランパドシャも痛くなくだいぶと回復106.png

で、昨日、約20日ぶりのトゥシューズでした。
心配していた痛めた右足は大丈夫でした。

問題は、左足。

足、全体に力が入らず、自分の足じゃないみたいで気持ち悪い。

プラットホームに乗れず、すぐにドゥミに落ちてしまう120.png

なんで??

左足は関係ないや〜ん!!!

もともと弱いよ。左足。
でもさぁ…
びっくりするわ117.png


筋力低下のスピード早すぎる149.png149.png149.png







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by parohand | 2018-08-24 08:04 | バレエ | Comments(0)

履いてみました

先日、けいとうさんで買ったトゥシューズ。

最初は出来てた事が出来なくなるほど、履きにくいって言われたから覚悟して履いてみました。

結果、、

反対に履きやすかったです(笑)

硬いでしょう?って言われてたけど、、
グリシコとは思えないぐらい柔らかい(笑)


指にテープ巻いて曲がらないようにした分、床が遠くなって、ピルエットは怖くて全然出来なかったけど、アンオーで1番ルルベアップでのバランスがちょっと止まれました164.png

いつもは全く止まれない120.png

2回履いて、右が落ちてきたので中敷送ってもらってます109.png
あと、小指が痛いからクッションつめてやった128.png


レッスン後に、前から履いてたいい感じかもって思ってたトゥシューズ履いてみて、エシャッペしたら、指が痛すぎた!
ダイレクトに床やった!

ほんまにアホや私…


しばらくテープで指伸ばして、感覚を身につけます。










てん
















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by parohand | 2018-07-29 22:31 | バレエ | Comments(0)

ルルベ…

ほぼ毎週、注意を受けるルルベ。

自分では精一杯引き上げてるつもりやけど、

全然引き上がってないみたいで…

足首グラグラ120.png


お尻閉めて、内腿力入れて、親指重心にして、背中に空気入れて、頭のてっぺんから引っ張られてるように。

って、思ってルルベしてるのに、小指の方へ重心が流れていってグラグラする。

そして、先生がやってきてグイグイと直してくれると、背中もお腹もお尻も全部違う。

毎回、頭の中パニック149.png

結局は、お腹が抜けて、背中の方にもたれかかってるのかな…?

お腹入れると、骨盤を巻き込むクセがある。

しかも、悪条件が揃ってる140.png
反り腰…
X脚…
イカ足…


今日も終わってからY姫さんからルルベの指導をしてもらい、ほんとにありがたい103.png

骨盤や、肩を巻き込まず、お腹を入れる。
連動させない。
切り離す。

これが出来るようにならないと、正しく立てない。

トゥシューズで爪が痛いのも、これが原因みたいです。

そのうち急にこれか!って分かる日が来るよって言ってくれるけど、なかなか兆しが見えてこない120.png

アームス汚い、アームス高い、つま先汚い、アンディオール出来てない…とか色々問題山積みやけど、まずはルルベ!

ルルベを克服したい!




















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by parohand | 2018-07-14 23:39 | バレエ | Comments(0)

切って、縫って…

足に合うトゥシューズがない…

どれを履いても指と爪が痛い145.png

しかも左足だけ。。

気にしすぎ?
いやいや…
実際、水膨れと爪の色死んでるし。


ないなら、トゥシューズを足に合わせよう!と思い、大きいのを切って縫って縮めてみました。
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f0193659_20083294.jpg

↓参考にしたのはこちら
f0193659_20095286.jpg

で、今日、レッスンで履いてみたら、大きかった縦はちょうど良かった。

でもなぁ…
サイズ大きくしたからヴァンプ長いし、硬いしで、トゥシューズに押し返されて全然立てず131.png

エシャッペすらまともに出来ず。

う〜ん…
小さいのを大きくする方がいいのかな??
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とにかく、そもそも縦がギリギリでプリエしたら指がつくのに、ポアントして踊ると、どんどん落ちていって、人差し指が完全に床にギューってなって辛いねんなぁ。。

どーしようかなぁ。

あ〜
めっちゃブルーやわ…148.png















.



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by parohand | 2018-07-05 19:57 | バレエ | Comments(0)

バリエーションレッスン(エトワール)

発表会も終わり、月1のバリエーションレッスンが復活。

子供たちはペザントと海賊。
大人はパキータのエトワールでした。

秘かに憧れてたエトワール113.png

最初からトゥシューズで頑張りました^ ^

昨日、Y姫さんに柔らかくしてもらったので、アティチュードターンもグイッと乗れていい感じでしたが、、途中から指が全部つきだして、
激痛143.png

終わって脱いだら、爪死んでるし、
左の小指と薬指、ベロンベロンに剥けて、親指は水膨れ149.png

これは、あかんな。。
トゥシューズ、真剣に考えないと、、
足痛すぎて色んなところに余計な力が入って、体も痛い。

湿布1袋、全部貼ったから、今、めっちゃ寒い〜105.png




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by parohand | 2018-07-01 19:20 | バレエ | Comments(0)

外へ外へ

大きくなったと思った足のサイズ、

ミルバの計測器できちんと測ってみたらそんなに大きくはなっていませんでした105.png

体重をかけて左が23.8cm、右が23.5cm

体重かけなかったら、これから0.5縮みます。

サイズ5だとアテールがキツイ。
サイズ5.5だとポアント時ブカブカ。

う〜ん…
微妙。

とりあえず、昨日のレッスンで5.5×を分厚いトゥパットで履いてみたけど、かかとが脱げるから床蹴れず、ずーっとフレックスでやるはめに141.png

おかげで周りがまったく見えない、先生の声も聞こえないぐらい(笑)集中出来ました105.png


なかなか解決しないトゥシューズ問題は置いといて…

自分のダメな所を改善すべく、一生懸命肩下げてたら背中が痛くなって、、

次は後ろ首を上に上に引っ張ってたら、首が回らなくなって、、

昨日は、お尻を締め上げる事だけに集中。

お尻を閉めても閉めても、足から外へ外へ広がっていく149.png

もっと真ん中に集めてって言われた。

バーなしで1番に立ち、早いポアントをしたら、ずんずん広がって落ちていくから帰ってくるのが必死(笑)


それと、、ルルベが一番引き下がる120.png

センターで出てくる途中でのシュス、あのシュスで引き下がるから、次のパでまた引き上げてって下がって上がっての繰り返しで疲れます。

ピタっと真ん中に集めた引き上がったルルベめざして頑張ります!



















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by parohand | 2018-07-01 10:09 | バレエ | Comments(0)

大きく

また足が大きくなった…

曲がっていた長い人差し指が伸びたからかな?
気が付けば真っ直ぐになってる。

去年の夏から、トゥシューズ履く毎に爪が死んでは生え変わって、また死んでって繰り返してて、幅が緩くて足が落ちてるんやと思ってた。

個体差もあるしって、幅違いで何足も買って、やっぱり指つくからって履き口かがったり141.png

でも、最近ますますキツく感じて、、

まさか足が大きくなってたなんて146.png

バレエしてたら小さくなるって聞いてたから、私の足どーなってんのかな…


23.5cm→24cmになりまして。

とりあえず、前にお試しで買って置いてあった、グリシコ2007ノービスの5 1/2 xにゴムとリボン付けたけど、かかとが余ってるから見た目よろしくない。でも指痛くない164.png

かかとだけ水やりしてみようかなぁ…


幅そのままで縦が大きくなるから、ますます履けるトゥシューズがなくなってきました149.png


さて、家にある指つくトゥシューズ達をどーしましょうかね…119.png




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by parohand | 2018-06-27 16:59 | バレエ | Comments(0)


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